Troubles du sommeil
Retrouver des nuits apaisées

Vous vous endormez difficilement, vous vous réveillez la nuit ou au petit matin sans pouvoir vous rendormir ? Vous vous levez épuisé(e), comme si vous n'aviez pas dormi ? Vous n'êtes pas seul(e), et il existe des solutions concrètes, sans médicaments.

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Les causes

Les troubles du sommeil ont rarement une seule origine. Ils sont souvent liés à un système nerveux en état d'alerte permanent - à cause d'un stress, de l'anxiété, de ruminations mentales ou de tensions physiques accumulées dans la journée.

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 Ce que je vous propose

- identifier les schémas qui perturbent votre endormissement ou votre sommeil

- travailler sur ces schémas pour qu'ils n'impactent plus vos nuits

- rééquilibrer votre système nerveux autonome en profondeur

- apprendre des techniques à pratiquer régulièrement pour maintenir un sommeil de qualité dans la durée